RückenFit 

richtet sich an Neueinsteiger/innen und Fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die für ihren Rücken und damit für Wohlbefinden und Gesundheit regelmäßig etwas tun möchten. In lockerer und wertschätzender Atmosphäre kann jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten und Trainingszielen unter fachkundiger, erfahrener Anleitung mitmachen. 

Nach einem ganzkörperlichen Warmup mit Musik folgt ein effektives Training mit vielen abwechslungsreichen Übungen zur

 


- Stärkung der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen
- Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
- Verringerung von Rückenleiden


Im Workout können verschiedene Kleingeräte (Hanteln, Therabänder o.ä.) zu Einsatz kommen. Es wird durch gezielte Dehnübungen und eine ausgiebige Entspannungsphase abgerundet.

Genauere Details können gerne bei o. g. Ansprechpartner erfragt werden.


Mitzubringen ist neben Sportbekleidung und Hallenschuhen eine Gymnastikmatte


Trainingszeiten:  Montags 18:35 – 19:35 Uhr

 

Trainerin ist

Sabine Rabus

 

 

 

 

 

Veranstaltungsort

Sporthalle Friedrich-Ebert-Allee


  

 

Heute im SC Bad Münder

18:30 - 19:30 Uhr
Junger Lauftreff
18:35 - 19:35 Uhr
RückenFit
19:00 - 20:00 Uhr
Volleyball II. Damen
19:45 - 20:45 Uhr
Bodystyling
20:00 - 22:00 Uhr
Volleyball I. Damen

Aktuell sind 271 Gäste und keine Mitglieder online

RückenFit