Statt einzelne Muskeln wie beim Gerätetraining isoliert zu kräftigen, trainieren wir in diesem Kurs ganze Muskelgruppen. Das ist sinnvoll, da bei unseren Bewegungen im Alltag immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke im Einsatz sind. Wir werden Kraft und das Gleichgewicht stärken und die Schnelligkeit, Balance und Stabilität verbessern.

Mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand oder mit kleinen Hilfsmitteln trainieren wir die Beweglichkeit, die funktionelle Kraft, die Koordination und die Ausdauerfähigkeit.

Mitzubringen ist neben Sportbekleidung und Hallenschuhen ein kleines Handtuch. Es wird empfohlen, Wasser oder ein isotonisches Getränk mitzubringen.

Genauere Details können gerne bei o. g. Ansprechpartner erfragt werden.

Die Trainingszeiten sind jeweils Montags 19:45 – 20:45 Uhr

Trainerin ist

Sabine Rabus.

Veranstaltungsort

Sporthalle Friedrich-Ebert-Allee

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